¿Cuántas calorías tiene una lata de atún en aceite?

Una lata de atún en aceite (aproximadamente 120 gramos, escurrida) contiene unas 190 calorías. La mayor parte de estas calorías proviene del aceite añadido, que aumenta significativamente su contenido energético en comparación con el atún en agua. A pesar de ello, sigue siendo una excelente fuente de proteínas de alta calidad y ácidos grasos omega-3, beneficiosos para la salud cardiovascular. Escurrir bien el aceite puede reducir el contenido calórico. Es una opción práctica y versátil para ensaladas, sándwiches o platos principales.