¿Cuántas calorías tiene un durazno?

Un durazno mediano (aproximadamente 150 gramos) contiene alrededor de 60 calorías. La mayor parte de estas proviene de los azúcares naturales, junto con una pequeña cantidad de fibra y proteínas. Es una fruta rica en vitamina C y betacarotenos, esenciales para la salud de la piel y la vista. Comparado con frutas más densas en calorías como el mango, el durazno es una opción más ligera y adecuada para snacks saludables. Además, contiene antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres y promueven el bienestar general. Es ideal para consumir fresco, en ensaladas de frutas o incluso en postres bajos en calorías.