Una galleta promedio (aproximadamente 12 gramos) contiene entre 50 y 70 calorías. Estas calorías provienen principalmente de grasas y carbohidratos, incluidos los azúcares. Comparadas con opciones más saludables como frutas frescas o frutos secos, las galletas son menos nutritivas y suelen tener un alto contenido de grasas trans y azúcar. Aunque son populares como snack, deben consumirse con moderación dentro de una dieta equilibrada. Optar por galletas integrales o bajas en azúcar puede ser una alternativa más saludable para satisfacer un antojo.
¿Cuántas calorías tiene una galleta?
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