¿Qué es la capacidad de adaptación de los músculos a la actividad física?

La capacidad de adaptación de los músculos a la actividad física se refiere a la habilidad del tejido muscular para responder y ajustarse a los cambios en la carga o intensidad del ejercicio. Esto incluye procesos como la hipertrofia muscular (aumento del tamaño de las fibras musculares) debido al entrenamiento de fuerza, o la mejora de la resistencia muscular a través del ejercicio aeróbico. A medida que los músculos se adaptan, mejoran en su capacidad para generar fuerza, resistencia y eficiencia en el consumo de oxígeno.