Los alimentos ricos en vitamina C incluyen frutas como naranjas, limones, fresas, kiwis y guayabas. También se encuentra en vegetales como pimientos rojos, brócoli, espinacas y tomates. Esta vitamina es esencial para fortalecer el sistema inmunológico, reparar tejidos y promover la salud de la piel. Consumir una dieta rica en vitamina C ayuda a prevenir resfriados y enfermedades, además de mejorar la absorción de hierro de los alimentos vegetales.
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