¿Cuántas calorías tiene una tostada con mermelada?

Una tostada de pan blanco con mermelada (aproximadamente 30 gramos de pan y 15 gramos de mermelada) contiene unas 120 calorías. La mayor parte de estas calorías proviene de los carbohidratos del pan y los azúcares de la mermelada. Comparada con otras opciones de desayuno, es más ligera, pero menos nutritiva si se utiliza pan blanco y mermeladas comerciales con alto contenido de azúcar. Para una alternativa más saludable, se puede usar pan integral y mermelada sin azúcar añadido. Es una opción rápida y sencilla para empezar el día.

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