Una rebanada de pan tostado de tamaño mediano tiene unas 80 calorías, similar a la del pan fresco. Sin embargo, el proceso de tostado no altera significativamente el contenido calórico, pero reduce el contenido de agua, haciendo que el pan sea más crujiente. Es una base común para desayunos y meriendas, especialmente cuando se acompaña con ingredientes como aguacate, queso fresco o mermelada. Comparada con opciones como el pan brioche o las magdalenas, la tostada es más ligera y fácil de personalizar. Para un perfil más saludable, se recomienda utilizar pan integral o de centeno.
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