¿Cuántas calorías tiene una lata de refresco?

Una lata de refresco estándar (330 ml) contiene alrededor de 140 calorías, dependiendo de la marca y el tipo. Estas calorías provienen casi exclusivamente de azúcares añadidos, lo que convierte a los refrescos en una fuente de energía vacía, sin valor nutricional significativo. Comparado con bebidas naturales como el agua o los jugos frescos, los refrescos aportan un exceso de azúcar y calorías que pueden contribuir al aumento de peso. Las versiones dietéticas o «light» tienen menos calorías, pero contienen edulcorantes artificiales. Para una alternativa más saludable, se recomienda optar por agua con gas con un toque de limón o infusiones frías sin azúcar.