¿Cuántas calorías tiene una ensalada de frutas?

Una ensalada de frutas (aproximadamente 200 gramos) contiene entre 80 y 120 calorías, dependiendo de las frutas utilizadas. La mayor parte de estas calorías proviene de los azúcares naturales de las frutas, como la fructosa. Comparada con postres más calóricos como helados o tartas, la ensalada de frutas es una opción ligera y rica en vitaminas, antioxidantes y fibra. Es ideal como postre o merienda saludable, especialmente si se prepara sin añadir azúcar ni siropes. Puede combinarse con yogur o frutos secos para aportar más nutrientes sin aumentar significativamente las calorías.