¿Cuántas calorías tiene un yogur con frutas?

Un yogur con frutas estándar (aproximadamente 150 gramos) contiene entre 120 y 150 calorías, dependiendo de la cantidad de azúcar añadida y el tipo de fruta. La mayor parte de las calorías proviene de los azúcares naturales de la fruta y los añadidos del yogur, además de pequeñas cantidades de proteínas y grasas. Comparado con un yogur natural sin azúcar, tiene un contenido calórico más alto debido a los ingredientes adicionales. A pesar de ser una opción práctica y sabrosa, puede contener más azúcar de lo recomendado, por lo que es preferible optar por versiones con menos azúcar o añadir frutas frescas a un yogur natural.