¿Cuántas calorías tiene el mango?

Un mango mediano (aproximadamente 200 gramos) contiene alrededor de 135 calorías. Estas provienen principalmente de los azúcares naturales, junto con una pequeña cantidad de fibra y carbohidratos. Es una fruta rica en vitamina C, vitamina A y antioxidantes, que favorecen la salud de la piel y el sistema inmunológico. Comparado con otras frutas tropicales como la piña, el mango tiene un contenido calórico similar pero un sabor más dulce y cremoso. Es ideal para consumir fresco, en batidos o como ingrediente en postres y ensaladas. Su versatilidad lo hace popular en todo el mundo.