¿Cuáles son los beneficios de las nueces?

Las nueces son ricas en ácidos grasos omega-3, que son esenciales para la salud cerebral y cardiovascular. También contienen antioxidantes como la vitamina E, que protege las células del daño oxidativo. Las nueces son una excelente fuente de proteínas y fibra, lo que favorece la digestión y ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Además, su consumo regular se ha asociado con la mejora de la memoria y la reducción del riesgo de enfermedades crónicas.

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