El yogurt es una excelente fuente de probióticos, bacterias beneficiosas que apoyan la salud intestinal y mejoran la digestión. También es rico en proteínas, calcio y vitamina D, lo que favorece la salud ósea y dental. El yogurt puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la absorción de nutrientes en el tracto digestivo. Además, su contenido de proteínas y calcio contribuye a la salud muscular y cardiovascular.
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