Los frutos secos son ricos en grasas saludables, especialmente ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, que favorecen la salud cardiovascular y ayudan a reducir el colesterol LDL. También contienen proteínas, fibra y antioxidantes, como la vitamina E, que protegen las células del daño oxidativo. Los frutos secos son una excelente fuente de energía, contribuyen a la salud cerebral y ayudan a controlar el hambre debido a su alto contenido de fibra y proteínas.
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