El ritmo circadiano es el ciclo biológico de aproximadamente 24 horas que regula varios procesos fisiológicos en el cuerpo, como el sueño, la vigilia, la temperatura corporal, la liberación de hormonas y el metabolismo. Este ritmo está influenciado por factores externos, principalmente la luz y la oscuridad, y es controlado por un grupo de células en el cerebro llamadas el núcleo supraquiasmático. La alteración de este ritmo, como ocurre con el trabajo nocturno o el desfase horario, puede afectar la salud general.
¿Qué es el ritmo circadiano y cómo afecta al cuerpo?
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