¿Cuántas calorías tiene una porción de pasta?

La pasta cocida tiene aproximadamente 160 calorías por cada 100 gramos. Estas calorías provienen principalmente de carbohidratos complejos, que son una fuente importante de energía. Comparada con pastas integrales, la pasta regular tiene menos fibra y micronutrientes. Su contenido calórico puede aumentar significativamente según los ingredientes con los que se acompañe, como salsas a base de crema o quesos. Para una opción más ligera, se pueden usar salsas de tomate naturales y añadir vegetales. La pasta es versátil y puede formar parte de una dieta equilibrada si se controla el tamaño de la porción.

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