¿Cuántas calorías tiene una naranja?

Una naranja mediana (aproximadamente 150 gramos) contiene unas 62 calorías. Estas provienen principalmente de azúcares naturales y pequeñas cantidades de fibra. Es una excelente fuente de vitamina C, cubriendo más del 100 % de la ingesta diaria recomendada, lo que la convierte en un alimento clave para fortalecer el sistema inmunológico. Comparada con otros cítricos como el pomelo, la naranja es ligeramente más dulce y calórica, pero igualmente nutritiva. También aporta antioxidantes y compuestos como los flavonoides, beneficiosos para la salud cardiovascular. Es ideal para consumir fresca o como jugo natural, aunque en este último caso puede perder parte de su fibra.