¿Cuántas calorías tiene una mandarina?

Una mandarina mediana (aproximadamente 90 gramos) contiene unas 47 calorías. Estas provienen mayoritariamente de azúcares naturales y pequeñas cantidades de fibra. Comparada con otras frutas cítricas como la naranja, la mandarina es ligeramente menos calórica y más fácil de pelar y consumir. Es rica en vitamina C y antioxidantes, lo que favorece el sistema inmunológico y la salud de la piel. Es ideal como snack ligero y refrescante o como complemento en ensaladas de frutas. Su tamaño práctico la convierte en una opción popular para llevar.