¿Cuántas calorías tiene una hamburguesa vegetariana?

Una hamburguesa vegetariana básica (aproximadamente 150 gramos) contiene entre 250 y 300 calorías, dependiendo de los ingredientes del pan y el relleno. La mayor parte de estas calorías proviene de los carbohidratos del pan y las proteínas vegetales de la hamburguesa, que puede estar hecha de legumbres, tofu o quinoa. Comparada con una hamburguesa de carne, esta suele ser más baja en grasas saturadas y rica en fibra. Para una opción más ligera, se puede usar pan integral y reducir los aderezos calóricos como mayonesa o queso. Es una alternativa sabrosa y nutritiva para quienes buscan opciones sin carne.