¿Cuántas calorías tiene una ensalada César?

Una porción de ensalada César (aproximadamente 250 gramos) contiene entre 300 y 400 calorías, dependiendo de los ingredientes como el aderezo, el queso parmesano y los crutones. La mayor parte de estas calorías proviene de las grasas del aderezo y el queso, así como de los carbohidratos de los crutones. Comparada con otras ensaladas, es más calórica debido a su contenido de grasas. Para una versión más ligera, se puede reducir la cantidad de aderezo, usar queso bajo en grasa y sustituir los crutones por nueces o semillas. Es una opción deliciosa y versátil que puede ser parte de una comida equilibrada.