¿Cuántas calorías tiene un plátano?

Un plátano mediano (aproximadamente 120 gramos) contiene unas 105 calorías. Estas calorías provienen en su mayoría de azúcares naturales como la fructosa, junto con una pequeña cantidad de fibra y proteínas. Es una fruta rica en potasio, lo que la convierte en un alimento excelente para la salud cardiovascular y el equilibrio de electrolitos. Comparado con otras frutas, como las manzanas, tiene un contenido calórico ligeramente superior, pero también ofrece más energía inmediata, ideal para deportistas. Los plátanos son fáciles de digerir y son una opción saludable para un bocadillo rápido o para añadir en batidos. Aportan vitaminas como la B6 y C, esenciales para el sistema inmunológico.