¿Cuántas calorías tiene un huevo duro?

Un huevo duro de tamaño mediano contiene aproximadamente 70-75 calorías. La mayor parte de estas calorías proviene de proteínas de alta calidad y grasas saludables, especialmente de la yema. Comparado con un huevo frito, el huevo duro tiene menos calorías porque no se añade aceite durante su preparación. Además, es una excelente fuente de vitaminas como la B12, la D y minerales como el selenio y el fósforo. Es ideal para consumir como snack, en ensaladas o como parte de desayunos equilibrados. Su bajo aporte calórico combinado con su densidad nutricional lo convierte en un alimento básico en muchas dietas.