¿Cuántas calorías tiene un bol de avena con leche?

Un bol de avena con leche (aproximadamente 40 gramos de avena y 200 ml de leche entera) contiene unas 250 calorías. Estas calorías provienen de los carbohidratos complejos de la avena, las grasas y proteínas de la leche. Comparado con cereales procesados, la avena es una opción más nutritiva y saciante, rica en fibra soluble (beta-glucanos) que favorece la salud digestiva y cardiovascular. Usar leche desnatada o de origen vegetal puede reducir el contenido calórico. Es ideal para desayunos energéticos, y puede complementarse con frutas, semillas o frutos secos para aumentar su valor nutricional.

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