¿Cuántas calorías tiene el yogur natural?

El yogur natural sin azúcar tiene aproximadamente 60 calorías por cada 100 gramos. Estas calorías provienen principalmente de proteínas y carbohidratos presentes de forma natural en la leche. Es una excelente fuente de calcio, vitamina D y probióticos, que son beneficiosos para la salud intestinal. Comparado con versiones azucaradas o con sabor, el yogur natural tiene menos calorías y es una opción más saludable. Puede ser consumido solo o acompañado de frutas frescas, frutos secos o semillas para añadir nutrientes sin aumentar significativamente las calorías. Además, es adecuado para diversas dietas y es una excelente elección como merienda o desayuno.