¿Cuáles son los beneficios de las almendras?

Las almendras son ricas en grasas saludables, especialmente ácidos grasos monoinsaturados que pueden reducir el colesterol LDL y mejorar la salud cardiovascular. También son una buena fuente de vitamina E, un antioxidante que ayuda a proteger las células del daño oxidativo. Las almendras contienen fibra, que favorece la digestión y ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Además, su contenido de proteínas y minerales como el magnesio contribuye a la salud muscular y ósea.

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