¿Cuántas calorías tiene una nuez?

Una nuez promedio contiene aproximadamente 26 calorías (650 calorías por cada 100 gramos). Aunque tiene un alto contenido calórico, gran parte de sus calorías provienen de grasas saludables, especialmente ácidos grasos omega-3. Comparadas con otros snacks como las papas fritas, las nueces son mucho más nutritivas y ofrecen beneficios cardiovasculares. También aportan proteínas, fibra y minerales como el magnesio y el fósforo. Consumidas en pequeñas cantidades, las nueces son ideales para un snack saludable o como complemento en ensaladas y postres. Se recomienda moderar el consumo debido a su densidad calórica.