¿Cuántas calorías tiene un vaso de zumo de naranja?

Un vaso de zumo de naranja natural (aproximadamente 250 ml) contiene unas 110 calorías. Estas provienen principalmente de los azúcares naturales de la fruta. Aunque es una buena fuente de vitamina C, el zumo de naranja tiene menos fibra que la fruta entera, lo que lo hace menos saciante. Comparado con refrescos azucarados, el zumo es una opción más nutritiva, pero debe consumirse con moderación debido a su concentración de azúcares. Es ideal para desayunos o como bebida refrescante, pero optar por consumir la naranja entera aporta más beneficios nutricionales.