¿Cuántas calorías tiene una fresa?

Una fresa fresca contiene aproximadamente 32 calorías por cada 100 gramos, lo que equivale a unas 4-5 calorías por unidad promedio. Es una fruta baja en calorías y rica en fibra, vitamina C y antioxidantes como los polifenoles, que ayudan a combatir el estrés oxidativo. Comparada con frutas más calóricas como el plátano, la fresa es ideal para quienes buscan opciones ligeras. Su alto contenido de agua (alrededor del 90 %) también contribuye a la hidratación. Las fresas son versátiles y se pueden consumir frescas, en batidos, ensaladas o como complemento en postres, manteniendo su bajo aporte calórico.