¿Cuántas calorías tiene un kiwi?

Un kiwi mediano (aproximadamente 100 gramos) contiene unas 60 calorías. Es una fruta rica en vitamina C, aportando más del doble de la ingesta diaria recomendada, además de vitamina K y fibra. Comparado con frutas más calóricas como el plátano, el kiwi es una opción ligera y refrescante. También contiene antioxidantes y compuestos como la actinidina, que favorece la digestión de proteínas. Se puede consumir fresco, en ensaladas de frutas o batidos, y es una excelente opción para mantener una dieta saludable y baja en calorías.