¿Cuántas calorías tiene el atún enlatado?

El atún enlatado en agua contiene aproximadamente 100 calorías por cada 100 gramos, mientras que el enlatado en aceite puede superar las 200 calorías por la grasa añadida. Es una fuente excelente de proteínas magras y ácidos grasos omega-3, que benefician la salud cardiovascular y cerebral. Comparado con otros pescados grasos como el salmón, el atún tiene menos calorías pero sigue siendo muy nutritivo. También aporta minerales como el selenio y vitaminas del grupo B. Es una opción práctica y versátil, ideal para ensaladas, sándwiches o como parte de platos principales. Para reducir calorías, se recomienda optar por la versión en agua y escurrir bien el líquido.