¿Cuántas calorías tiene un vaso de batido de plátano?

Un vaso de batido de plátano (aproximadamente 250 ml) preparado con leche entera y sin azúcar añadido contiene alrededor de 200 calorías. Estas calorías provienen principalmente de los carbohidratos naturales del plátano y las grasas de la leche. Si se utiliza leche desnatada o de origen vegetal, el contenido calórico puede reducirse a unas 150 calorías. Comparado con otros batidos comerciales que suelen contener azúcar añadido, la versión casera es más ligera y nutritiva. Es una opción energética ideal para desayunos o meriendas.