¿Cuántas calorías tiene la leche?

La leche entera tiene unas 60 calorías por cada 100 ml, mientras que la leche desnatada tiene alrededor de 35 calorías por la misma cantidad. La mayor parte de las calorías proviene de grasas y carbohidratos naturales como la lactosa. Es una fuente rica en calcio, vitamina D y proteínas, esenciales para la salud ósea y muscular. Comparada con bebidas vegetales como la leche de almendra o soja, la leche de vaca contiene más proteínas y ciertos micronutrientes. Su perfil calórico varía según el contenido de grasa: las variedades semidesnatadas y desnatadas son más ligeras. Es ideal para consumir sola o como parte de recetas y desayunos.